トレーナーブログ

Trainer’s Blog

筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

2023年2月8日/

初心者こそ使うべき！【トレーニングベルト…

こんにちは！ Bump Up所沢店トレーナーの小川です！本日は「トレーニングベルト」について紹介します。トレーニングベルトは腰を保護し、体幹周りの安定感を出してくれるトレーニングアイテムになります...

2023年2月6日/

こんにちは！ Bump Up所沢店トレーナーの小川です！本日は睡眠がダイエットに重要な理由について紹介します。ダイエットは食事とトレーニングが重要だと思ってる方も多いと思いますが、実は睡眠もとても...

2023年2月5日/

こんにちは！ Bump Up所沢店トレーナーの小川です。本日はダイエット中に取り入れたい「朝のルーティン」を紹介します。朝が苦手な方も多いと思いますが、今回紹介するルーティンを参考にしていただき、...

2023年2月3日/

こんにちは！ Bump Up所沢店トレーナーの小川です！本日は「筋肉」について紹介します。まず、人間の体には600個以上もの筋肉があることを知っていましたか？その中でも歩くのに必要な筋肉は200...

2023年2月2日/

こんにちは！ Bump Up 所沢店トレーナーの小川です！今回はダイエットする上でも重要になってくる「水」について紹介します。まず最初に、人間の体は約70%水で出来ていると言われています...