Trainer’s Blogトレーナーブログ
筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪
冬こそ水分を。ちゃんと意識して飲めてますか？
こんにちは。 いつもブログをご覧いただきありがとうございます😊 さて、みなさん一…
トレーニング中やモチベーションを上げたい時に聴きたい音楽
こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 …
「初心者でもできるマインドフルネス・トレーニングの方法と効果」
現代社会は、仕事や人間関係など、さまざまなストレスであふれています。 私も２０年…
食欲の秋・スポーツの秋：太らない食べ方＆代謝を上げる運動法
こんにちは😊いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 夏…
大戸屋で学んだ“食と健康”のつながり／トレーナーとしての原点
こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 …
筋トレで整える“自律神経バランス”｜ストレスに強い体をつくる
「最近なんとなくやる気が出ない」「夜眠りが浅い」 そんなお悩み、実は自律神経の乱…
腹式呼吸の効果とは？ストレス解消・ダイエット・健康維持におすすめの理由
こんにちは😊 最近、仕事や日常生活で「なんだか疲れが取れない…」…
気圧の変化に弱い人必見！季節の変わり目の体調管理法
こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 …
サークルリングとは？効果・使い方・自宅でできる筋トレメニューを解説
こんにちは😊 いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 …
足の裏が痛い…もしかして足底筋膜炎？原因と対処法
こんにちは😊 朝起きたときや歩き始めに足の裏が痛い… そんな経験…
