トレーナーブログ

Trainer’s Blog

筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

2023年2月3日/

健康的な生活を送る上で重要！【筋肉につい…

こんにちは！ Bump Up所沢店トレーナーの小川です！本日は「筋肉」について紹介します。まず、人間の体には600個以上もの筋肉があることを知っていましたか？その中でも歩くのに必要な筋肉は200...

2023年2月2日/

こんにちは！ Bump Up 所沢店トレーナーの小川です！今回はダイエットする上でも重要になってくる「水」について紹介します。まず最初に、人間の体は約70%水で出来ていると言われています...

2023年1月30日/

こんにちは！ Bump Upトレーナーの小川です！今回は「チートデイ」を行うタイミングやメリット、注意点について紹介します。チートデイとは、ダイエット中に体重が落ちなくなってきた時に設ける「好きな...

2023年1月19日/

こんにちは！BumpUp所沢店トレーナーの高橋です！今回はトレーニングをするメリットについてお話しさせて頂きます。まずトレーニングをすることでたくさんのメリットが生まれます。 ①見た目の変化トレ...