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筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信!
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

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【背中美人を目指す!】ラットプルダウンで背中を引き締めよう!
2025年7月13日/

こんにちは♪ いつもブログをご覧いただきありがとうございます。 今日は、ジム初心者さんから上級者まで取り入れている王道背中トレーニング「ラットプルダウン」についてご紹介します。 最近、「姿勢が悪くなっ...

「代謝を高めて太りにくい体に!今日からできる簡単習慣!」
2025年7月12日/

こんにちは! 今日は、\代謝を高めて太りにくい体に!今日からできる簡単習慣!/をお伝えします。 「最近、食べる量は変わらないのに太りやすくなった…」そんなお悩みはありませんか? それ、もしかすると“代...

有酸素運動の効果とは?今日からはじめる健康習慣!
2025年7月10日/

こんにちは! 今日は、\有酸素運動の効果とは?今日からはじめる健康習慣/をお話しさせてください! 最近、「運動不足かな…」「体が重い…」「ストレスがたまりがち…」と感じていませんか? そんな方におすす...

【体のだるさは鉄不足かも?】放っておかないで!\女性に多い「貧血」の原因と対策/
2025年7月3日/

こんにちは😊いつもブログをご覧いただきありがとうございます。今日は、特に女性に多い「貧血」についてお話ししていきます。「最近なんだか疲れやすいな…」そんな方は、ぜひ最後まで読んでみてく...

どうやってタンパク質を摂ればいいの?
2025年6月29日/

こんにちは♪ 今日は\どうやってタンパク質を摂ればいいの?/をお話させていただきますね! みなさん普段どうやってタンパク質を摂られてますか? 「タンパク質が大事なのは分かるけど、毎日の食事でどう摂れば...