Trainer’s Blogトレーナーブログ
筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪
忙しい40代こそ、“姿勢美”で魅せる。自然に若見えする秘訣
⸻ はじめに 小さな意識の積み重ねが、未来のあなたの姿勢と印象を変えていきます。…
肩こり・腰痛にサヨナラ！主婦にこそ必要な体ケア習慣
忙しい毎日で、体に負担を感じていませんか？ 「家事をしているだけで肩がこる」「朝…
体型が変わるのは30代から！今すぐ始めたい女性のための筋トレ×ピラティ
「最近、体型が崩れてきた気がする…」「20代の頃より痩せにくいし、猫背も気になる…
体脂肪が減るペースとは？
こんにちは！Bump Up上尾店トレーナーの井上です。 「明日からダイエット始め…
正しい減量期間について解説
こんにちは！Bump Up上尾店トレーナーの井上です。 減量というのは長期的な計…
ダイエット中でも筋肥大する可能性がある？
こんにちは！Bump Up上尾店トレーナーの井上です。 筋トレをしながらダイエッ…
筋肉を維持しながら健康的なダイエットをしましょう
こんにちは！Bump Up上尾店トレーナーの井上です。 過去にダイエットして、失…
おススメダイエット法の除脂肪とは？
こんにちは！Bump Up上尾店トレーナーの井上です。 健康的にダイエットをする…
こんにちは！BumpUp上尾東口店トレーナーの油井です！今回は、アルコールが体に及ぼす悪い影響を紹介していきます。
①アルコールがタンパク質の合成能力を下げる アルコールはズバリ筋肉に悪いです！た…
【筋肉痛の時はどうしたらいいの？】
こんにちは！Bump Up上尾店の伊藤です。 本日は、筋肉痛の症状が生じた際どの…
