こんにちは！Bump Up上尾店トレーナーの井上です。 「明日からダイエット始めます！」っていう時全部やってしまっていないでしょうか？ それって非常にもったいないのです。 ちょっとずつやればいいのでは...

こんにちは！Bump Up上尾店トレーナーの井上です。 減量というのは長期的な計画が必要です。 筋肉量を維持しながら脂肪だけを落とすことが凄く難しいんです。 だいたい半年間くらいかけて行うのがベスト。...

こんにちは！Bump Up上尾店トレーナーの井上です。 筋トレをしながらダイエットしている人でこういう疑問を持つ人は少なくありません。 『筋トレしたら逆に太くなる？』 低栄養状態だと、筋肥大は基本的に...

こんにちは！Bump Up上尾店トレーナーの井上です。 過去にダイエットして、失敗したと感じた方に聞いてみたところダイエット中ずっと「不健康だった」というのです。 健康的にダイエットをすすめていくには...