トレーナーブログ

Trainer’s Blog

筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

2024年5月2日/

こんにちは！BumpUp上尾東口店トレー…

①アルコールがタンパク質の合成能力を下げるアルコールはズバリ筋肉に悪いです！たとえ少量であってもタンパク質の合成能力が落ちてしまいます。ビール一杯程度ならまだ大丈夫ですが三杯くらいのアルコール量にな...

2023年4月3日/

こんにちは！Bump Up上尾店の伊藤です。本日は、筋肉痛の症状が生じた際どのようにしたらよいかをご説明していきます。またどのように緩和させるとよいのかをお伝えしていきたいと思います。筋肉痛が起こ...

2023年3月3日/

こんにちは！上尾店トレーナーの伊藤です！本日は、誰しも一度は経験のある肩の凝りや疲れ、そして不快感と言った身体の悩みについてご説明いたします。原因は、多く存在しますが中でも多いものとして以下の4...

2023年2月3日/

こんにちは！ bumpUp上尾店の小柳です！本日は前回お話しした三大栄養素をどのくらいの量を摂取したら良いのかまた、ビタミンとは何かを少しお話ししたいと思います！まず、タンパク質(P)脂質(F)糖...

2023年2月1日/

こんにちは！ BumpUp上尾店トレーナーの伊藤です！本日は腰の不快感や痛みが気になる方に向けて、何故そのような症状が起こりやすいかについてご説明したいと思います💡 また症状...