こんにちは！Bump Up上尾店トレーナーの井上です。 筋トレをしながらダイエットしている人でこういう疑問を持つ人は少なくありません。 『筋トレしたら逆に太くなる？』 低栄養状態だと、筋肥大は基本的に...

こんにちは！Bump Up上尾店トレーナーの井上です。 過去にダイエットして、失敗したと感じた方に聞いてみたところダイエット中ずっと「不健康だった」というのです。 健康的にダイエットをすすめていくには...

こんにちは！Bump Up上尾店トレーナーの井上です。 健康的にダイエットをする場合、私がオススメする取り組み方。 それが除脂肪です！ 除脂肪というのは、文字通り脂肪を取り除くことです。体脂肪のみ減ら...

①アルコールがタンパク質の合成能力を下げる アルコールはズバリ筋肉に悪いです！たとえ少量であってもタンパク質の合成能力が落ちてしまいます。ビール一杯程度ならまだ大丈夫ですが三杯くらいのアルコール量にな...

こんにちは！Bump Up上尾店の伊藤です。 本日は、筋肉痛の症状が生じた際どのようにしたらよいかをご説明していきます。またどのように緩和させるとよいのかをお伝えしていきたいと思います。 筋肉痛が起こ...