Trainer’s Blogトレーナーブログ
筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪
肩関節複合体について～最も複雑で不安定な関節
こんにちは！パーソナルトレーナーの塩入です。今回は、肩関節複合体というちょっとカ…
ピラティスで学べる「脊柱の分節的運動」とは？何に役立つの？
こんにちは！Bumpup板橋店トレーナーの塩入です。ピラティスセッションでは、「…
姿勢・動き・痛み改善に役立つ｢ムーブメントシステム｣解説
はじめに 「ムーブメントシステムって何？」と聞くと、難しそうに感じる人が多いです…
筋トレ初級者を脱出するために～トレーニングバリエーションを試してみよう！
こんにちは！Bumpup板橋店トレーナーの塩入です。筋肉は、同じ刺激を与え続ける…
【寒い日のトレーニングは、最高の自己投資】
―冬こそ身体が変わる、心が育つ季節― 気温が下がると、つい外出や運動が億劫になり…
ダイエットの基本、食事管理の行い方～カロリーの管理をしよう！
こんにちは！Bumpup板橋店の塩入です。ダイエットってどうやって行うのでしょう…
5分で変わる！美姿勢を手に入れるセルフケアメソッド
近年、「姿勢を良くしたい」「猫背を直したい」というニーズが高まっています。その背…
ピラティスでなぜ姿勢が改善できるの？最も重要な原則「中心安定性」とは
こんにちは！Bumpup板橋店トレーナーの塩入です。ピラティスは、姿勢を改善し、…
【ダイエット】エネルギー生産に関わる重要な栄養素について知ろう【夏バテ防止】
こんにちは！Bumpup板橋店の塩入です。皆さんいかがお過ごしでしょうか？毎日暑…
【保存版】実は主役!? 食物繊維がダイエットに不可欠な理由とは
「ダイエット中はタンパク質が大事！」 「脂質は抑えめで、炭水化物は少なめに…」 …
