トレーナーブログ

Trainer’s Blog

Trainer’s Blog

トレーナーブログ

筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信!
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪

  • All Posts
  • 未分類
タンパク質の重要性:健康を支える栄養素
2025年1月7日/

タンパク質は私たちの体にとって非常に重要な栄養素であり、日々の健康を支える基盤となっています。筋肉や内臓、皮膚、髪、爪など、体のほぼ全ての細胞はタンパク質で構成されています。そのため、タンパク質が不足…

反り腰の原因は筋肉!腰痛の原因にもなる反り腰を改善するには?
2024年12月30日/

こんにちは!パーソナルトレーナーの塩入です。女性に多い反り腰、腰痛とともにお悩みの方は多いのではないでしょうか?腰痛は人類が直立二足歩行とともに獲得したとも言われる、構造的な原因をもつ痛みです。 本日…

関節痛の原因、予防
2024年12月28日/

膝の痛みや関節の不調は、多くの人々が日常的に抱える問題です。年齢を重ねるごとに関節への負担が増し、痛みや不快感が現れることがよくあります。しかし、膝や関節の痛みは一概に年齢だけの問題ではなく、日常生活…

30代女性が痩せやすい体を手に入れるための方法!
2024年12月10日/

30代に入ると、若い頃に比べて痩せにくくなったと感じることが多いですよね。代謝が落ちたり、忙しい生活の中で運動や食事管理が後回しになったり、体型の変化に悩む女性も少なくありません。しかし、30代からで…

30代女性におすすめ!ピラティスで心身ともに健康を手に入れる方法
2024年11月23日/

こんにちは!今回は、30代女性の皆さんにピラティスの魅力と、その効果についてお伝えします。日々忙しい生活を送る中で、体調や心のケアが後回しになりがちですよね。そんな中、ピラティスは心身を整え、バランス…