トレーナーブログ

こんにちは！パーソナルトレーナーの塩入です。皆さんは、腸腰筋という筋肉をご存じでしょうか？腸腰筋は、股関節を屈曲させる強力な作用をもち、姿勢の維持や骨盤の安定に関わる非常に重要な筋肉です。本日は、反り...

こんにちは！Bumpup板橋店トレーナーの塩入です。 「ダイエット中はお肉を控えるべき」と思っていませんか？実は、お肉は選び方と食べ方を工夫すれば、トレーニングやダイエットの強い味方になるのです。 こ...

ダイエットを始めるとき、何から手をつけていいか迷うことが多いですよね。でも、無理な食事制限や過度な運動では続かないし、ストレスも溜まってしまいます。そこで今回は、**効果的で健康的に痩せるためのダイエ...

タンパク質は私たちの体にとって非常に重要な栄養素であり、日々の健康を支える基盤となっています。筋肉や内臓、皮膚、髪、爪など、体のほぼ全ての細胞はタンパク質で構成されています。そのため、タンパク質が不足...

こんにちは！パーソナルトレーナーの塩入です。女性に多い反り腰、腰痛とともにお悩みの方は多いのではないでしょうか？腰痛は人類が直立二足歩行とともに獲得したとも言われる、構造的な原因をもつ痛みです。 本日...