トレーナーブログ

脂質は、私たちの食事に欠かせない栄養素の一つですが、その摂取についてはさまざまな見解があります。今回は、脂質の種類やその役割、適切な摂取方法について考えてみましょう。 1. 脂質の基本知識 脂質は大き...

ピラティスの種類について ピラティスは、体幹の強化や柔軟性の向上を目指すエクササイズですが、さまざまなスタイルがあります。それぞれの種類には独自の特徴があり、目的やレベルに応じて選ぶことができます。今...

1. 姿勢がもたらす健康効果とは？ 姿勢を正すことで、身体には多くのメリットがあります。ここでは、姿勢が健康に与える具体的な効果を解説します。 2. 姿勢をチェックしよう: 自分の姿勢を診断する方法 ...

こんにちは！本日はピラティスの重要なコンセプト「コントロロジー」について解説します。今では「ピラティス」と呼ばれるたエクササイズ群のことを、開発者であるジョセフ・ピラティス氏は最初「コントロロジー」と...

こんにちは！前回に引き続き、体のエンジンであるエネルギー生産機構（代謝系）について解説します。今回は、「クエン酸回路～電子伝達系」です。 ダイエットに重要なクエン酸回路～電子伝達系の仕組みを見ていきま...