トレーナーブログ

こんにちは！本日はピラティスの重要なコンセプト「コントロロジー」について解説します。今では「ピラティス」と呼ばれるたエクササイズ群のことを、開発者であるジョセフ・ピラティス氏は最初「コントロロジー」と…

こんにちは！前回に引き続き、体のエンジンであるエネルギー生産機構（代謝系）について解説します。今回は、「クエン酸回路～電子伝達系」です。 ダイエットに重要なクエン酸回路～電子伝達系の仕組みを見ていきま…

こんにちは！暑い日が続きますね。筋トレは屋内の空調が効いた施設で行いますから、他のスポーツに比べ、熱中症のリスクは低いと言えます。 ただし、トレーニングにおいて十分なパフォーマンスを発揮するためには、…

こんにちは！本日は体のエンジンであるエネルギー生産機構（代謝系）について解説します。皆さんは、ダイエットするにあたって「代謝」という言葉を聞いたことがあると思います。 代謝とは、炭水化物や脂質などから…

こんにちは！バンプアップ板橋店トレーナーの塩入です。本日は、筋トレ中級者向けに、私が実際のトレーニングで気を付けていることをお話します。 ①全可動域での力発揮②（体幹と四肢の）分離運動　上記２点です！…