トレーナーブログ

Trainer’s Blog

2023年1月13日

呼吸と自律神経は姿勢にも繋がる！？

呼吸は意識して行うことではないので軽視されがちですが、
実は呼吸を整えてあげる事が自律神経のバランスを整えてあげる事に繋がります。

自律神経の乱れによる内臓や消化管の炎症が起こり、
ダイエットやボディメイク、筋肥大にも悪影響が出てしまうため呼吸を見直す事が体を変えるキッカケになるかもしれません。

呼吸は腹式呼吸と胸式呼吸がありますが、
通常リラックスしている時には２つの呼吸が同時に行われるのが正常です。
普段から胸式呼吸の人は腹圧をかけるのが苦手なため、腰痛などを起こしやすくなってしまうかもしれません。
逆に腹式呼吸の人は肋骨の柔軟性がなくなってしまい、猫背やリブフレアが起こりやすいかもしれません。

アライメントを改善し、呼吸を整えるには運動が最適といえます。むしろ運動でのみ脳が学習するため、運動なくして改善は難しいでしょう。
これらの改善により自律神経も整ってくるため、内臓や脳がしっかりと休まってくれるようになる為ダイエットやボディメイク、筋肥大など様々な目的により効果的に近づける１つの重要事項と思って頂けると幸いです。

もし興味があればBump up大宮本店の金岡までお問合せください。

（呼吸と自律神経とアライメントの関係）

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