姿勢を整え、
動作を育てる。
骨格から美しさを
デザインする。
韓国メソッド × パーソナル × 継続設計
※体験・予約は各店舗の公式LINEでご案内します
姿勢を整え、
※体験・予約は各店舗の公式LINEでご案内します
Conceptコンセプト
BumpUpは“姿勢を整え、動作を育てる”ことを中心に据えた
ピラティス × 筋力向上のハイブリッドメソッドです。
韓国式ピラティスの矯正技術で骨格ラインを整え、
その上で「裏側の筋肉（臀部・体幹・広背筋）」を育てることで、
姿勢改善・体型変化・痛みの軽減を同時に叶えます。
単なるトレーニングではなく、
あなたの生活・身体の癖に合わせた“続けられる仕組み”を設計すること。
それがBumpUpの提供する価値です。
Method安心と効果を支える、
BumpUpのメソッド
感覚だけに頼らない。
BumpUpでは、
再現性のある指導を大切にしています。
BumpUpの指導は、
3つの専門的な視点を重ね合わせることで
成り立っています。
Point01 姿勢や動きのクセまで、
細かく確認できる
理学療法士監修｜身体構造に基づいた指導
関節や筋肉の特性を踏まえ、
無理のない進め方でサポートします。
まずは“安全に整える”ことを大切に。
安心して続けられる土台をつくります。
Point02 動きを「感覚」ではなく
「構造」で理解する
解剖学・運動生理学に基づくアプローチ
「なぜこの動きが必要なのか」
「なぜ効くのか」を説明できる指導。
納得しながら取り組めることで、
変化を実感しやすくなります。
Point03必要な部位に、
必要な分だけ強度を加える
ピラティス × 筋力トレーニングの一体指導
姿勢や動きを整えたうえで、
必要な部位にだけ筋力をプラスします。
やみくもに鍛えない。
整えることと鍛えることを分けずに行う。
それが、BumpUpのトレーニングです。
SessionBumpUpの
セッションについて
BumpUpでは、 ピラティスと筋力トレーニングを
目的や身体の状態に合わせて1回のセッションの中で
組み合わせています。
まず姿勢や動きを整える。そのうえで、
必要な分だけ筋力をプラスする。
少人数グループで全体を確認しながら、
必要に応じてパーソナルで深くサポート。
無理なく、しかし確実に変化を感じられる。
それがBumpUpのトレーニングです。
少人数グループ・ピラティス
最大4名までの少人数制で行う
グループレッスンです。
一人ひとりの姿勢や動きを確認しながら、
無理のないペースで進めていきます。
「グループだとついていけるか不安」
そんな方でも安心して参加できる内容です。
- ●運動が久しぶりの方
- ●姿勢や身体のクセが気になる方
- ●まずは無理なく整えたい方
パーソナル・トレーニング
身体の状態や目的に応じて、
パーソナルセッションも組み合わせて行います。
グループでは補いきれない部分や、
より細かな調整が必要な場合に、
一対一で丁寧にサポートします。
- ●身体の不調や痛みが気になる方
- ●より効果的に改善したい方
- ●男性のパーソナルトレーニングにも対応
少人数グループを基本にしながら、
必要な人に、必要なサポートを。
それがBumpUpの考える、無理なく、
長く続けられるセッションです。
Trainingトレーニングは、
「整える」と「鍛える」を
分けない。
BumpUpでは、ピラティスと筋力トレーニングを
目的や身体の状態に合わせて組み合わせています。
まずは姿勢や動きを整え、
その上で必要な分だけ、筋力をプラスする。
少人数グループで全体を確認しながら、
必要に応じてパーソナルで深くサポート。
無理なく、でも確実に変化を感じられる。
それがBumpUpのトレーニング設計です。
Studios店舗案内
Price料金
料金・設備は店舗により異なります。
詳細・キャンペーンは各店舗サイトにて
ご案内します。
- 50分 パーソナル
- 6,600円〜
- 50分 少人数グループレッスン
- 4,400円〜
Faqよくあるご質問
- Qピラティス初心者でもついていけますか？
- A90％以上の方が未経験スタートです。
動きの難易度や負荷はその場で調整できるため、
身体が硬い方・運動が苦手な方でも安心して取り組めます。 - Qどれくらいの頻度で通うと効果を感じられますか？
- A姿勢の変化は1〜3回、体型変化は4〜8回で実感する方が多いです。
週1ペースでも十分効果が出るよう、
毎回の課題に合わせて“オーダーメイドのセッション”を設計します。 - Q韓国式ピラティスと普通のピラティスの違いは何ですか？
- A「矯正 × 筋力強化」をセットで行う点が大きく違います。
肋骨・骨盤・肩甲帯などの骨格ラインを整え、
裏側の筋肉（臀部・体幹・背面）を育てることで、
姿勢改善・ウエストライン・ヒップ形成に特に高い効果を発揮します。 - Q体験後に勧誘はありますか？
- A無理な勧誘は一切ありません。
体験の結果と目標を踏まえて、必要な場合のみプランをご提案します。
その場で決める必要はなく、じっくりご検討いただけます。 - Q産後・腰痛・肩こりなど不調があっても受けられますか？
- A多くの方が不調改善を目的にスタートされています。
初回カウンセリングで
痛み／姿勢タイプ／可動域／生活習慣を確認し、
無理のない範囲で安全に進めます
Review口コミ
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太田奈
Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。 まずは からのアクセスも良く、通いやすいです。ピラティスのセッションは自分の目的に合った 容を組んでくれるので、無理なくできています。身体が整った感覚が得られて嬉しいです。そしてセッション で筋トレも並行してできるので、的確な指導のもと、理想の身体に近づいている気がします。
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堀 百合子
Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。 月に2回、大塚トレーナーにお世話になっています。私の体力、希望を詳細に理解した上で、様 なメニューを毎回、良く考えていただいてます。その日の体調も考 した上で、丁寧にご指導くださり毎回、とても感謝しています。家に帰っても出来るトレーニング方法なども教えていただき、向上心も上がってます。食事のメニューのアドバイスもしていただき、とても勉強になっています！
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M K
Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。 マシンピラティスで大塚トレーナーにお世話になっています、大塚トレーナーは理学療法士の資格もあり、私の身体の歪みの改善のためのセッションに特化したトレーニングをしてくださるのでとても感謝してます、これからも長くセッションお願いして 気で疲れにくい身体作りをしていただきたいと思います。
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幡幸子
Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。 ピラティスが初めてだったので、緊張しましたが、インストラクターの方が優しく、気さくにお話ししてくれたので、楽しくレッスンが出来ました。 理学療法士ならではの、専門的な知識を言ってくださるので 体が硬い自分でも無理なく取り組めることの安心感を覚えました。 丁寧なサポートと呼吸に合わせたゆったりとした動きで、普段使わない筋肉がじんわりとほぐれていくのを実感出来て、地味な動きに見えてしっかり効いているので、レッスン後は体が軽くなり、姿勢まで良くなりました！ 続けるモチベーションにつながっています♪
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いお
Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。 初めてマシンピラティスで、 会して1ヶ月です。 大塚トレーナーさんに丁寧に指導していただき、自分の身体の動かし方が段 とわかってきました。 日常動作に関する注意点も教えていただけるので、セッション以外の日 の生活の中でも意識できるようになってきました。 自 ですエクササイズに関しても教えていただけるので、助かっています。 これから身体が変わっていくことが楽しみです。 引き続きよろしくお願いいたします。
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Chihiro Ohara
Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。 月4回ペースで、半年通いました。 太りにくい体を作りたいと相談したところ、ピラティスよりも筋トレメインのトレーニング 容を組んでくださいました。フォームを細かく指導してもらい、狙った部位に効かせることができるようになりました。 食事についても、今までは太ることを恐れて 要以上に制限していましたが、 要な摂取カロリーなど丁寧に教えていただいたおかげで「食べること」が怖くなくなりました！
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Shin
Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。 自分のペースに合わせてとても親切にレクチャーして頂き、長く続けられています。
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わらびもち
Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。 マシンピラティスでこちらに通い始めて約1年になります。反り と猫背で体が硬く、正しい姿勢が分からないし出来なくなっていました。大塚トレーナーの的確で詳しい指導のもと、自分の身体のクセや弱みを認識して直していくにつれて、日常生活での歩き方や姿勢など徐 に改善してきていると実感してます。
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たくや
Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。 はじめてのパーソナルジムでしたが、とても親切にレクチャーしていただきました。的確に筋肉に効いているのを実感しながらトレーニングでき、キツくも楽しいセッションでした。継続力があまりない自分でも続けることができ、自分でもわかるぐらい結果が出て満足です！
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Tsukasa Maruyama
Trustindex は、レビューの のソースが Google であることを確認します。 初めてのマシンピラティスでしたが、トレーナーの大塚さんが身体の使い方などをしっかり教えてくれたので、どこを意識して動かしたら良いかなどがわかりやすく、自分の弱いところもわかりました。 楽しみながら出来たので、興味のある方はまずは体験してみることをおすすめします！