はじめまして！BumpUp 大宮本店のトレーナーの風間です！

今回は僕が常日頃から取り入れている得意なファンクショナルトレーニングについてお話しします！

ファンクショナル(機能性)トレーニングとは？

ファンクショナルトレーニングは、体の筋力、敏しょう性、安定性を高めるエクササイズで体をよい状態に持っていくトレーニングです！
マシンではなく自重かフリーウエイトで複数の関節を使い、体を3つの面で動かす（前後、左右、回旋させる）機能的なエクササイズです！

なぜ取り入れると良いのかと言いますと

ファンクショナルトレーニングは、ソファから立ち上がる簡単な動作だったり、ゴルフスイングを改善する動きだったり、ジム以外で行う活動のパフォーマンスを高めることができます！

ファンクショナルトレーニングを行うには、特別なスキルが必要なわけでも、難しいわけでもありませんし、
日常生活やスポーツにおける動作パターンを再現する全身運動なのです！

駅の階段の登り降り、最近キツく感じている方いらっしゃいませんか？？
昔と比べて身体の動きが鈍くなってきた方いらっしゃいませんか？

ゴリゴリの筋肉トレーニングは苦手、、、
だけども何かしらトレーニングをして身体を鍛えないと…

と考えている方！

是非ファンクショナルトレーニングから始めて、必要とあれば器具やウエストを使って上半身・下半身と鍛えてみてはいかがでしょうか？

是非BumpUp 大宮店にいらして、身体を動かしましょう！！

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bump up3つのメソッド】
①お客様の骨格や姿勢・動作、可動域・筋力のバランスにあったトレーニングを行うために「FMS」アライメントチェックを行います。
②身体機能を目覚めさせ、より効果を最大限に引き出す徒手トレーニングを行います。
③体の歪みを整え、トレーニングの最大限の効果を引き出すパーソナルストレッチを行います