こんにちは♪
BumpUp高崎店トレーナーの中島です💁♀️✨
本日はお尻や下半身に効果が高くご自宅でも簡単に出来るゴムバンドのトレーニングのメリットについてお話ししていきます✨
そもそもゴムバンドって何？
まず素材はゴムであり、その弾力の強弱よって負荷を調整します。また弱い・軽い負荷を繰り返し行うことで、ケガのリスクが極力少ない状態でトレーニングに取り組めるということができます！
筋トレでゴムバンドを使うメリット
ゴムバンドなので、ダンベルなどの重りとは違って常に筋肉へ刺激が入り続けるため、短時間で効率よく鍛えることができます！ またゴムバンドの硬さや大きさにも種類があるため、最近筋トレを始めた初心者や女性の方にとっても簡単にワークアウトに取り組めるのは大きなメリットと言えますね！あとはご自宅でもあれば気軽にトレーニングする事が可能です😊✨
安全にトレーニングができる
筋トレ用のゴムバンドはレベルに合わせてゴムの強さや長さを選ぶ事ができます。重たい物を扱ったりしないですし、調整がしやすいのでケガの心配もありません。
筋トレの効果を更に高めてくれる
ヒップアップトレーニングには欠かせないゴムバンド！ゴムバンドやチューブを使う事で更に負荷を掛けられたり、ウォーミングアップで行うことにより、お尻のメインの種目で更に刺激が入りやすくなり、トレーニングの質が向上します☺️✨
特に、お尻のトレーニングは下半身全体が太くて悩んでいる方にもおすすめです🏋️♀️
ダンベルやプレートよりも気軽に入手できるグッズですので、トレーニングの幅をより広げたいという方は、チャレンジしてみてください！
やり方も色々あるので、もし興味がある方はぜひBumpUp高崎店に一度体験トレーニングにお越しください✨お待ちしております☺️！
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①お客様の骨格や姿勢・動作、可動域・筋力のバランスにあったトレーニングを行うためにアライメントチェックを行います。
②身体機能を目覚めさせ、より効果を最大限に引き出す徒手トレーニングを行います。
③体の歪みを整え、トレーニングの最大限の効果を引き出すパーソナルストレッチを行います。
