2024年5月23日/
筋トレをして体が大きくなったり、ゴツくなったり太ったりするのでないか？ 疑問を持っている方は多くいると思います。 私も数多くの人に聞かれてきました。 健康的に引き締まった体を目標にしているのにゴツくな…
Trainer’s Blog
筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪
筋トレをして体が大きくなったり、ゴツくなったり太ったりするのでないか？ 疑問を持っている方は多くいると思います。 私も数多くの人に聞かれてきました。 健康的に引き締まった体を目標にしているのにゴツくな…
こんにちは♪ BumpUp高崎店です！ 皆さんは睡眠を適切な量取れていますか？ 痩せたい、筋肉をつけたい方にとっても睡眠は非常に大切な要素の一つです。 運動、栄養、睡眠で体は作られます。 この3つのバ…
こんにちは！BumpUp高崎店トレーナーの中島です😊！今回は美尻になる為のヒップスラストのトレーニングについてお話し致します💁♀þ…
皆さんこんにちは、BumpUp高崎店の鍛冶です。本日は水分補給の注意点についてご紹介します。 水分を吸収する仕組み 口から摂取した食べ物や飲み物は胃に貯蔵され、やがて小腸に送られます。小腸では5~6時…