食欲の秋なんて言葉が昔からありますが、すっかり秋も深まりもうそろそろ「忘年会」などのワードが聞こえてくる季節になりました。

これから飲み食いする機会が増えてくるわけですが、

皆さんは自己管理出来てますか？

 

今日はダイエットやボディメイクについて結果を出す人、出せない人の違いについてお話ししていきたいと思います。

 

トレーニング指導や食事指導させて頂く上で感じることは意識の問題です。

 

「いつまでにどの様な身体になりたいのか？」

 

です。

つまり、意志を強く持ち、理想の身体に近づける為にどの様な道筋（計画）を立てるかが鍵となります。

 

結果を出す人は芯がぶれず計画通りにやりぬく強い意志があります😎

 

逆に結果を出せない人、諦めてしまう人は出来ない言い訳を考えがちです。

共通しているのは

 

・仕事が忙しいから

・付き合いが多いから

・思うように結果が出ないから

・飽きっぽい

・自分に甘い

などが多いようです。

 

もちろんトレーニングしているだけでは太りにくい身体にはなっても痩せられません。

メリハリがある身体を手に入れることはありません。

その為に必要なのは何なのか？

 

大事なのは

 

・なぜ痩せたい、ボディメイクしたいのか？

・それはいつまでに達成したいのか？

・目標達成出来る強い意志はあるか？

 

など動機と決意を明確にしていくことが大事な要素になります。

 

そして食事のコントロールが肝心💡

 

・摂取カロリーを抑えた食事が出来るか？

・三大栄養素を考えたバランスの良い食事が出来るのか？

 

それらを踏まえた上でトレーニングも頑張っていけば必ず結果はついてくるはずです❗️

短期で変えようとするのではなく長期的に物事を捉えていきましょう💡