今日はクリスマスイブですね🎄
皆さんいかがお過ごしですか😄❓
家族で過ごす方、恋人と過ごす方、友達と過ごす方、一人で過ごす方…
皆さん様々だと思います。

年末年始には忘年会やクリスマス、お正月とイベントが続くわけですがこうなるとダイエットしている方にはなかなか自分ではコントロールしにくい状況が続くわけです😅

毎年気がつくと体重が増えていた…など思い当たる方も多いのでは😩❓

主な原因は「食べすぎ」や「運動不足」なわけですが、これからを防ぐ為にまずは生活習慣を元に戻し、規則正しい生活にすることが大切です。
その上で有酸素運動や無酸素運動を取り入れ、効果的に増えた分を落としていきましょう✊

ついてしまったばかりの脂肪はまだ落としやすい状態にあります。ですので、出来るだけ早く対処することにより脂肪の定着を防ぐことが出来るでしょう💡

では皆さんメリークリスマス🎄✨🎅
ステキな一日をお過ごしくださいね✨

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