✨✨✨【基礎代謝の重要性】✨✨✨

ダイエットをした事のある人は、基礎代謝と言う言葉を一度は聞いた事があると思います。

今日はこの基礎代謝が、いかに重要であるかを簡単に説明したいと思います😊

まず基礎代謝とは、生きていくのに使われるエネルギーの事であり、その多くが体温維持に使われています。

▪『1日の総消費エネルギー＝基礎代謝（約70％）+生活活動代謝（約30％）』

つまり基礎代謝量が多い人ほど１日あたりのエネルギー消費量が高いということになります。

………という事は、この基礎代謝を上げれば痩せやすい体になるという事なのです🎉✨

しかし、基礎代謝は男性だと10代後半、女性だと10代前半をピークに下がってしまいます😥

これは、年齢と共に筋肉は衰え基礎代謝が低下してしまう事が原因です😱

これを阻止する為には筋肉を鍛え、今まで以上に基礎代謝を上げていけば、体脂肪を効果的に落とすうえで非常に有利にもなり、ダイエットやアンチエイジングにも繋がっていきます💪😄

トレーニングを始めた直後でも、腕や脚が太くなったように感じている女性の方も多いと思いますが、それはパンプアップによる筋肉の水ぶくれや、炎症反応による腫れ上がりによるものなので、この繰り返しで徐々に引き締まりスリムになっていくのでご安心を🤚

Bump up大宮店では、ダイエットがなかなか成功しないという方や、機能改善を目的とされた方の為に、徹底したカウンセリングを行い、その人に合った最適なプログラムで、お客様の理想へのサポートをさせて頂きます😊

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