暑かった夏も終わりを告げ、暦ではすっかり秋になりました。

・今年の夏こそ痩せて海やプールに行きたかった
・薄着になる夏までにお腹や二の腕を引き締めたかった

・ジムには入会したけどモチベーション上がらず幽霊会員状態

夏はイベントも多く誘惑が多い季節です。
お祭りや花火大会、BBQ…

ダイエットしたくても知らず知らずのうちに飲み過ぎや食べすぎてしまい、結局行動に移せず過去形になってしまった人がも多いのでは？

でもまだまだ諦めるには早いですよ！

秋から冬にかけてが痩せるチャンスです💡

理由は

コレステロール低下や中性脂肪低下の効果が期待出来るDHAやEPAを含んだ秋刀魚や秋鮭などが秋の代表的な食材ですし、寒くなってくると体温を一定に保つ為にエネルギー産生が上昇するからです。
さらに涼しくなると副交感神経が優位に働き血流もよくなることで脂肪燃焼効果も高まります。

以前の記事にも書きましたが痩せるならこの時期からがオススメの季節なのです。

そうはいっても食事のコントロールになかなかモチベーションが上がらない方も多いと思います。

モチベーションとはちょっとしたことで、上がったり、下がったりします。
なので無理に維持させる必要は全くありません。
なぜなら、モチベーションを上げて行動するのではなく、行動することでモチベーションは上がるからです。

人は習慣化することで、モチベーションをコントロールしている生き物です。

なので大切なのモチベーションをどう上げるか？よりも、どう習慣付けるか！です。

1人ではトレーニングも食事のコントロールも自信がないという方も多いと思います。
そんな方こそパーソナルトレーニングしてみてはいかがですか？
効果的なトレーニング・無理のない食事指導で目標達成のお手伝いをします！

迷ってるならまずは一歩踏み出しましょう(^^)

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