今日は似たような意味合いで使われている言葉についての説明をしたいと思います。

一般的によく使われる言葉は「ダイエット」ですよね？
一方で「シェイプアップ」という言葉もよく耳にします。

ではこの二つの言葉にはどんな意味があるのでしょうか？

◆ダイエット
「痩せる（体重を落とす）為に食事の改善をすること」

では、シェイプアップとは？

◆シェイプアップ
「美容や健康の為に、運動や減量をして体型を整えること」

としています。

要するにダイエットとは痩せる（体重を落とす）ために食事を改善していくこと。
一方でシェイプアップとは運動と食事改善によって体型や体調を整えること。

食事だけで体重を落とすダイエットと運動と食事改善で体型・体重を変えていくボディメイクとは意味合いが大きく変わってくるのです。

『なりたい自分（身体）になる為にトレーニングと食事の質を変える』はシェイプアップが当てはまるということになりますね♬

夏はすぐそこまで来ていますよ😉
ボディメイクの近道は「思い立ったら行動する」です。
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