こんにちは。BumpUp浦和の水上 です。

皆さんはダイエットをしていますか？

それとも

ボディメイクをしていますか？

そもそも、ダイエットとボディメイクってどう違うの？

そんな方は多いのではないでしょうか！？

大きなくくりで言うと、2つ共健康にしていく事。

は一緒です。

大きく違う所でいうと、考え方がまず違います！

ダイエットは、、体重を目安として、基本食事管理で体重コントロールをしていく事です。

ボディメイクは、、筋力トレーニングを行い、メリハリのある体、動ける健康的な体作りをしていく事です。

少し曖昧ではありますが、ボディメイクは海外のセレブ達から流行った言葉で、筋力トレーニングを行いいつまでも健康的な体で生きていこう！(笑

というような考えが日本につたわり、ボディメイクという言葉が定着していったという感じです。

ダイエットは、体重の減少を基準として、

ボディメイクは、メリハリのある体、見た目を基準としています。

では、どっちがいいのか？！

答えは、、どっちも必要です(笑

あとは個人個人が今、どういう状況かにもよっても必要なことが変わってきます！

例えば、すごく細い方にダイエットを進めても、

健康的な方向にいきませんし、そもそも普通は必要ありません。

皆さんの現在の状況でダイエットが必要か、ボディメイクが必要か、どちら共必要か、皆さんの考え方によっても変わりますし、トレーナー目線からみてもその時の状況で

によって、アドバイスが変わります。

私が思う体の健康作りの順番として、まずは、

① ダイエット

次に

②ボディメイク

そして詳しい説明はここでは省きますが、

③ ファンクショナル(機能的な)運動

です。

① 食事管理で体重コントロールができるようにして、

②体の引き締め、筋力アップさせ、ケガなどしない体作り

③自分で自由に体を使いこなせる体作り

という順番が理想だと思います！

ダイエット、ボディメイクがフィットネスブームとしてなっていますが、指導者としては、

更に指導の質、伝える内容を深くして、

機能的な体作りまで、皆さんにご案内ができるようにしていきたいと思うので、

これからも熱く語って、必要性を伝えていこうと思います。