こんにちは。BumpUp浦和の水上 です。
皆さんはダイエットをしていますか?
それとも
ボディメイクをしていますか?
そもそも、ダイエットとボディメイクってどう違うの?
そんな方は多いのではないでしょうか!?
大きなくくりで言うと、2つ共健康にしていく事。
は一緒です。
大きく違う所でいうと、考え方がまず違います!
ダイエットは、、体重を目安として、基本食事管理で体重コントロールをしていく事です。
ボディメイクは、、筋力トレーニングを行い、メリハリのある体、動ける健康的な体作りをしていく事です。
少し曖昧ではありますが、ボディメイクは海外のセレブ達から流行った言葉で、筋力トレーニングを行いいつまでも健康的な体で生きていこう!(笑
というような考えが日本につたわり、ボディメイクという言葉が定着していったという感じです。
ダイエットは、体重の減少を基準として、
ボディメイクは、メリハリのある体、見た目を基準としています。
では、どっちがいいのか?!
答えは、、どっちも必要です(笑
あとは個人個人が今、どういう状況かにもよっても必要なことが変わってきます!
例えば、すごく細い方にダイエットを進めても、
健康的な方向にいきませんし、そもそも普通は必要ありません。
皆さんの現在の状況でダイエットが必要か、ボディメイクが必要か、どちら共必要か、皆さんの考え方によっても変わりますし、トレーナー目線からみてもその時の状況で
によって、アドバイスが変わります。
私が思う体の健康作りの順番として、まずは、
① ダイエット
次に
②ボディメイク
そして詳しい説明はここでは省きますが、
③ ファンクショナル(機能的な)運動
です。
① 食事管理で体重コントロールができるようにして、
②体の引き締め、筋力アップさせ、ケガなどしない体作り
③自分で自由に体を使いこなせる体作り
という順番が理想だと思います!
ダイエット、ボディメイクがフィットネスブームとしてなっていますが、指導者としては、
更に指導の質、伝える内容を深くして、
機能的な体作りまで、皆さんにご案内ができるようにしていきたいと思うので、
これからも熱く語って、必要性を伝えていこうと思います。