体脂肪が増える原因は、過剰に摂りすぎてしまったカロリーが、体内で消費しきれなかった分として、中性脂肪(皮下脂肪や内臓脂肪)として蓄えられてしまいます。😯
「あまり食べてないんだけど…」という人も、一日の消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまえば脂肪として、日々蓄えられていってしまうのです。😱😰😖
では、一言で脂肪を落とすというのは、どういう事なのでしょうか?🤔
よくダイエットを始めると極端に食事の量を減らしたり、半身浴をやったりする方がいますが、このやり方は果たしてダイエットと言えるのでしょうか?
確かに体重計の数値は少し下がると思いますが、その落ちた分の体重は何が落ちたのでしょうか?
体脂肪なら万々歳ですね。✌😄
しかし、そう上手くは行かず、その落ちた分は主に体の筋肉や水分によるものなのです。そのうえ体脂肪は落ちていないという最悪の結果に…😱
そして、一度落ちた筋肉を取り戻すのは大変な時間と労力もかかります。水分は水やお茶☕などを飲んでしまえば、すぐに体重計の数値は元通りになってしまいます。😂
体脂肪を落とすには、まず体脂肪を分解しなければなりません。そして分解した体脂肪を燃焼させて、はじめて体脂肪が落ちるのです。⬇⬇⬇
この続きは、次回の【体脂肪の落とし方②】の方で説明したいと思います。😊🤚
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