体脂肪が増える原因は、過剰に摂りすぎてしまったカロリーが、体内で消費しきれなかった分として、中性脂肪（皮下脂肪や内臓脂肪）として蓄えられてしまいます。😯
｢あまり食べてないんだけど…｣という人も、一日の消費カロリーよりも摂取カロリーが上回ってしまえば脂肪として、日々蓄えられていってしまうのです。😱😰😖

では、一言で脂肪を落とすというのは、どういう事なのでしょうか？🤔

よくダイエットを始めると極端に食事の量を減らしたり、半身浴をやったりする方がいますが、このやり方は果たしてダイエットと言えるのでしょうか？

確かに体重計の数値は少し下がると思いますが、その落ちた分の体重は何が落ちたのでしょうか？
体脂肪なら万々歳ですね。✌😄

しかし、そう上手くは行かず、その落ちた分は主に体の筋肉や水分によるものなのです。そのうえ体脂肪は落ちていないという最悪の結果に…😱

そして、一度落ちた筋肉を取り戻すのは大変な時間と労力もかかります。水分は水やお茶☕などを飲んでしまえば、すぐに体重計の数値は元通りになってしまいます。😂

体脂肪を落とすには、まず体脂肪を分解しなければなりません。そして分解した体脂肪を燃焼させて、はじめて体脂肪が落ちるのです。⬇⬇⬇

この続きは、次回の【体脂肪の落とし方②】の方で説明したいと思います。😊🤚

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