皆さん、こんにちは(^^)

ボディメイクする上でプロテインを飲んだり、鳥のササミ、胸肉などタンパク質を摂るために積極的に食べていることと思いますが、今日は、豆知識をひとつ💡

タンパク質とはアミノ酸の集合体で体内に入ると少しずつ分解されていき、筋肉を作る為に再合成していきます。

この時に、食物酵素が多く含まれているものを食べると良いと言われています。

食物酵素は生鮮食品や発酵食品に多く含まれています。

例を挙げるなら納豆などがありますが、納豆単体ではアミノ酸が吸収されにくいのでご飯と一緒に食べるといいですよ💡

しっかり糖質も摂りつつ理想の身体を目指して頑張りましょう♪

Bump Upはベストボディジャパンの公認ジムででして、ボディメイク&ダイエット&コンディショニング専門店です。
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