ダイエット中に清涼飲料水などを控え、コーヒーやお茶、水などで水分を補給されている方も多いと思います。
しかしながら巷には0カロリー〇〇などたくさんの飲料がありますよね。

この0カロリー飲料が実際0カロリーなのか？ということですが、必ずしもそうであるとはかぎりません。

・カロリーオフ
・カロリー0
・ノンカロリー

だいたいこのような表記が多いと思いますが、これらは健康増進法の栄養評価基準によって定められていて

「カロリー0」「ノンカロリー」は100mlあたり5カロリー未満のものは0カロリーと表記出来る決まりになっています。

ですので0カロリー飲料が本当に0カロリーとは限らないということです。

単純に500mlのペットボトルなら25カロリー近くの糖質が入っている可能性があるということになりますね💡

「カロリーオフ」については100ml中に20カロリー未満であれば表記OKという決まりになっています。

「カロリーオフ」「ノンカロリー」と「カロリーオフ」の飲料では大きな違いがあるのて気をつけましょう🤓

トクホについては

炭水化物＝糖質＋食物繊維の総称で、この食物繊維（難消化デキストリン）の働きにより、食後の糖の吸収と血中中性脂肪の上昇を穏やかにしてくれる働きがあります💡

我々が日々口にするものに目を向けてみるだけてこんなにも違いがあるんですね。

皆さんも是非参考にしてくださいね♬

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