浦和のパーソナルトレーニングジム [Bump Up(バンプアップ)]

ダイエット&ボディメイクに特化した質の高いパーソナルトレーニングをご提供いたします!

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Bump up 完全個別指導型パーソナルトレーニングジム

充実した環境でのマンツーマントレーニング
理想で終わらせない。人生最高の身体をBumpUpで!!

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Before Afterボディメイクビフォーアフター

たった週1回のトレーニングであなたの身体は確実に変わります!!

ボディメイクビフォーアフター

ボディメイク&ファットバーンコース

Sさん(22歳)

  • 運動経験:なし
  • 目的:ダイエット
  • ボディタイプ:肥満タイプ
  • 職業:主婦

出産後、産後太りがなかなか戻らず、1人では続けられそうもないのでパーソナルジムを選びました。はじめのイメージとは違いきつい食事制限などもなく、食べて痩せるカラダつくりと自分の体力に合ったトレーニングで13キロもダイエット出来ました。オシャレな洋服来て出掛けるのが楽しみになりました(^^)

  • 体重49kg → 36kg-13kg
  • 体脂肪率25% → 18%-8%
  • ウエスト62cm → 57cm-5cm
ボディメイクビフォーアフター

トータルボディメイク&コンディショニングコース

Yさん(48歳)

  • 運動経験:なし
  • 目的:ダイエット
  • ボディタイプ:肥満タイプ
  • 職業:教師

担当トレーナーの知識とトレーニングされてるレベルが高いため、丁寧にわかりやすく的確に指導してもらいました。
最初は、痩せる目的でしたが、どんどん変わっていく自分の身体に驚き、すっかり筋トレにハマってしまいました。笑

  • 体重88.75kg → 65.80kg-22.95kg
  • 体脂肪率29.8% → 12.1%-17.7%
  • ウエスト101cm → 75cm-26cm
ボディメイクビフォーアフター

トータルボディメイク&コンディショニングコース

Hさん(48歳)

  • 運動経験:なし
  • 目的:筋力アップ&ダイエット
  • ボディタイプ:肥満タイプ
  • 職業:建築デザイナー

昔から、ジムに行っても続かず、数々のダイエットも失敗してきました。 バンプアップのホームページを見つけて、思い切ってパーソナルを受けてみま した。担当トレーナーの方のわかりやすい指導のおかげで、おかげさまで楽し く続けることが出来ました。大満足です。このまま継続していきたいと思いま す。ありがとうございました。

  • 体重95kg → 75kg-20kg
  • 体脂肪率26% → 12%-14%
  • ウエスト110cm → 80cm-30cm
ボディメイクビフォーアフター

ボディメイク&ファットバーンコース

Kさん(34歳)

  • 運動経験:バレーボール
  • 目的:ダイエット
  • ボディタイプ:肥満タイプ
  • 職業:会社員

会社で移動があったり仕事のストレス、不規則な食生活が原因で太ってしまい、以前の自分に戻りたかったのと運動を習慣にしたかったのでトレーニングはじめました。1人ではやり方もわからないし自信もなかったのでパーソナルジムを選んで良かったです。わかりやすい言葉で説明してくれて、いつも励ましてくれたので頑張れました!

  • 体重52kg → 42kg-10kg
  • 体脂肪率26% → 18%-8%
  • ウエスト64cm → 53cm-11cm
ボディメイクビフォーアフター

トータルボディメイク&コンディショニングコース

Tさん(55歳)

  • 運動経験:ウィンドサーフィン
  • 目的:ダイエット 筋量アップ
  • ボディタイプ:肥満タイプ
  • 職業:公務員

過去にスポーツクラブに入会していましたが、我流ではなかなか体重が落ちなかったので、一念発起してパーソナルジムへ。身体の機能を知り尽くしたトレーニングさんの指導の元、筋肉もついて目標体重に到達できました。

  • 体重82kg → 60.5kg-21.5kg
  • 体脂肪率24% → 8%-16%
  • ウエスト94cm → 74cm-26cm
ボディメイクビフォーアフター

トータルボディメイク&コンディショニングコース

Yさん(44歳)

  • 運動経験:サーフィン スノボ
  • 目的:かっこいい身体になる為
  • ボディタイプ:肥満タイプ
  • 職業:会社員

食べることが好きで気づいたら80キロを越えてしまいました。 サーフィンやスノーボードで膝への負担も大きくなり筋力アップとダイエットを決意。担当トレーナーが親身になってトレーニングと食事指導してくれたおかげで、理想の身体が手に入り、自信もつき今まで以上にスポーツを楽しめるようになりました。

  • 体重78kg → 61kg-17kg
  • 体脂肪率18% → 7%-11%
  • ウエスト80cm → 70cm-10cm

BumpUpで満足度の高い成果を実現したモニターレポートを今すぐチェック!

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BumpUpMethodあなたの身体を変える3つのBumpUpメソッド

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こんなお悩みはありませんか?

Bump Upのトレーニングはボディメイクコンディショニングトレーニングを取り入れた

徒手(コンディショニング)トレーニング&パートナーストレッチで身体の改善を行い、改善から筋トレの効果を最大限に引き出します!!

パートナーストレッチ

最初にストレッチ行うことで怪我の予防をします。姿勢不良などで硬くなっている筋肉をゆるめましょう。

徒手トレーニング

徒手抵抗を使いトレーナーが負荷調整する事で、インナーマッスルの強化や可動域の拡大に繋がります。

ウェイトトレーニング

徒手トレーニングでコンディショニングを整えたを身体を土台としてウェイトトレーニングを行います。

パートナーストレッチ

最後にもう一度ストレッチを行うことで筋トレの効果を最大限に高めると同時に身体をケアします。

コンディショニングが整ってこそのトレーニングが大切なんです。

コンディショニング。なかなか、聞き慣れない言葉だと思います。
しかし「コンディショニング」は既に、多くのプロスポーツの世界でその効果が認められ、取り入れられてきています。

実際にコンディショニングは、ストレッチやウェイトトレーニングとは違った特殊なトレーニングで、
あなたの身体の要所を整え、身体全体の動きを良くする効果があります。
分かりやすく言いますと、錆びついた機械に油をさすようなイメージです。

コンディショニングは、あなたの衰えた筋力や眠っている身体機能を呼び起こすためのトレーニングなのです。
多くの方がトレーニングをしているのに「長く続かない」「パフォーマンスが上がらない」
といったことを経験したことがあると思います。
その原因は大抵の場合「コンディショニング」要素が不足しているためです。

Bump Upではコンディショニングとは、身体の「環境作り」であり、
ウェイトトレーニングとは、「コンディショニングで整えた環境を土台として身体を鍛え、強化していくこと」と考えています。

例えば、高齢者の方のトレーニングやリハビリは肉体的にも精神的にも負担となりやすく、
継続的にトレーニングを行いたくても大抵の場合は続きません。
この大きな原因の1つとして、コンディショニング、
つまり痛みや身体の柔軟性など、身体の環境が整っていないことが挙げられます。

トレーニングをする意志や気持ちがあったとしても、身体のコンディショニングが低ければトレーニングに対する身体の負担が
強すぎて精神的にも肉体的にも苦痛となってしまうのです。
それを可能にする身体の環境作り、つまりストレッチやリリース等のコンディショニングアプローチが大切なのです。

Beginner Lesson初めての方でも安心のトレーニングスタジオです!

バンプアップでは、専属トレーナーがマンツーマンで徹底的にサポートいたします。
「トレーニングジムに興味はあるけど、不安・・・」そんな皆様のために、
初心者でも安心してトレーニングが行えるように、あなただけのトレーニングプランをご提案しながら、
無理なく個人のペースで進めて行きます。 一緒に理想的なボディを手に入れましょう!

せっかくダイエットに成功したのに、何回もリバウンドしてしまう…

そんな経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか?

どうしてリバウンドしてしまうのか?成功へ導く3つのポイント

糖質制限などの過度な食事制限はしません

近年は様々なダイエット法が出回っています。その中でも糖質制限はよく聞くと思います。
Bump Upでは、糖質制限などの過度な食事制限はオススメしておりません!

極端な糖質制限は、「リバウンド」を招きやすいという理由の他にも、
死亡率が高まるということが最近の研究でわかってきています。米国のハーバード大学は、
糖質制限を続けると心筋梗塞や糖尿病の発症率が高まるとの研究結果を報告しています。
日本の国立国際医療研究センター病院も、「糖質制限食を5年以上続けると、死亡率が高まる」と、
約1万6000人の死亡者の調査から結論づけています。

糖質制限によっておこる危険要素

  • (1)脳卒中、心筋梗塞などの危険性、死亡率が上がる。
  • (2)肝機能障害、腎機能障害を誘発する(肝、腎がタンパク質の最終産物の解毒排泄)。
  • (3)ケトアシドーシス(ケトン酸血症)糖を制限すると、体内の中性脂肪が肝臓で
    ケトン体という酸性のカロリー体に変化するので意識不明になる危険性がある。

このように、健康になるつもりでやったものが、逆に不健康に・・・なんてことにもなりかねません。

2ヶ月だけでは終わらない、一生維持できる食習慣

極端に食事制限をするのではなく、バランスのとれた食事をすることで、より理想の体へと近づけることができます!
BumpUpでは具体的にどんな食事をとっていけば良いのか、その方のライフスタイルに合わせた食事アドバイスなども
させていただいておりますのでご安心ください!

※Bump Upでは、厚生労働省や糖尿病学会が提示している食生活に従い指導しています。

嗜好品のコントロール

甘いもの、辛いものなど嗜好品をつい食べたくなるのは、血糖値が急激にあがるものを毎日少量でも食べていたり、ご自身に必要な食
物ではなく、嗜好品でエネルギー摂取をされていたりと、栄養バランスのとれた食生活をされていないことがよくあります。
嗜好品に手を伸ばしたくなるのは、脳のコントロールを自分自身でできていないからです。
そのため、嗜好品摂取のコントロール方法をしっかり指導いたします。

調理方法

もしお料理がお得意ではない方は、簡単な調理方法も踏まえてお伝えいたします。
お仕事が忙しくて外食に頼ってしまう方は、その中でもお客様ご自身で出来る範囲の食事をアドバイスします。
難しいことを考えすぎると、楽しいはずの食事が窮屈なものとなってしまいます。 お客様に合わせた食生活をご提案し、栄養の知識が
なくてもご自身で食事の献立を考えられるような指導を行ってまいります。

目標達成後も自分自身でトレーニングが続けられる

肉体改造は、一度行えば良いのではなく、その体型を維持していくには習慣化する必要があります。
せっかくダイエットしたのに、簡単にリバウンドして体重が増え、体型が戻ってしまったら、
マンツーマン指導で肉体改造した意味が無いですよね。

しかし、パーソナルトレーニングジムのほとんどは、2ヶ月限りでしたり、
お金に余裕がなければ通い続けることはできません。

ですからBump Upでは卒業後も近所のスポーツジムやご自宅にて、自分自身でトレーニングが続けられるように指導しております。
Bump Upで経験したことを元に、お客様自身で体重・体脂肪のコントロールをすることも可能になります。

私たちトレーナーの想い

ただ単に短期間で結果を出していただくだけではなく、「お客様に運動する習慣を身に付けていただき、運動を継続していただく」
それを信念に指導させていただいております。
運動習慣は仕事も能率的になり、前向きになることができるため、海外のビジネスパーソンは運動習慣を欠かさないといいますよね。

卒業後にフォームなどが不安な方はフォームチェックなどに月一度ぐらいのメンテナンスも承っておりますのでご安心ください。

Free Support安心の無料サポート

サプリメントサポート

トレーニング効果を最大限に引き出す為には、運動に加えて栄養が重要です。トレーニングの前・中・後それぞれに最適なサプリメントをご用意しております。

栄養サポート

栄養に関する情報提供はもちろん、ライフワークに合わせた食事のご提案をいたします。
ご希望の方は、メールなどで食事のご報告をいただければ、すぐにトレーナーがアドバイスいたします。

レンタルアメニティ

Tシャツ・ハーフパンツ・タオル・シューズ・靴下もご用意しております。
また、シャワーやボディソープなどもご用意しておりますので、会社帰りでも手ぶらでご来店いただけます。

TRAINERトレーナー紹介

トレーナー全員が健康と運動に関する有資格者です。
身体を知り尽くしたスペシャリストがあなたを徹底サポートいたします。

水上 昌彦

  • Jr野菜ソムリエ
  • Jrアスリートフードマイスター
  • 健康運動実践指導者

橋本 勉

  • ベンチプレス大会 MAX150キロ
  • ベストボディジャパン
  • JBBFメンズフィジーク

詳しく見る

TRAINING COURSE会員種別と料金

トータルボディメイク&コンディショニングコース

ストレッチから徒手トレーニングといったBump Upメソッドをふんだんに取り入れながら、無理なく結果に導けます。
ボディメイクで身体機能を高め、徒手トレーニングでコンディショニングを整えるので、 初心者や普段運動をしてない方でも
無理なく綺麗で健やかな身体が手に入ります。また、腰痛・肩こりも改善に繋がります。

  • 週1回(全8回)×90分 ¥112,000週1回(全8回)×90分 ¥112,000
  • 週2回(全16回)×90分 ¥216,000週2回(全16回)×90分 ¥216,000
  • 入会金 ¥30,000入会金 ¥30,000
  • 体力レベル:初級者~上級者

ボディメイク&ファットバーンコース

BumpUpメソッドを取り入れつつ、短時間でボディメイクを造り上げるコースとなっております。
お客様の目的に合わせて集中的にアプローチして参ります。
時間が短い為、日々仕事で予定が調整しにくい方や初心者の方でも安心してご利用頂けております。

  • 週1回(全8回)×50分 ¥80,000週1回(全8回)×50分 ¥80,000
  • 週2回(全16回)×50分 ¥152,000週2回(全16回)×50分 ¥152,000
  • 入会金 ¥30,000入会金 ¥30,000
  • 体力レベル:初級者~中級者

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手ぶらで気軽に通える
駅近トレーニングジム

Bump UpではTシャツ・ハーフパンツ・タオル・シューズ・靴下など必要なものはすべてこちらでご用意しております。
浦和駅から徒歩3分以内にありますので、会社帰りでも手ぶらでご来店いただけます。もちろんシャワー室やボディソープなどもご用意しておりますので、手ぶらでお気軽にお越しください♪

無料カウンセリングへお申し込みください

無料カウンセリングではパーソナルトレーニングの説明とジム内の環境や風景を見ることができます。
実際にジムを見て自分の体をどう変えたいかなどを相談し、不安や疑問が解消され、全てのことをご納得して頂いた方のみ、
ご入会とさせていただいております。もちろん無理な勧誘などは一切ございません。まずはお気軽にお越しください。
※お問い合わせのみでも大歓迎です。

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お客様のご経験、ご相談、お悩みをお伺いし、アドバイスや提案をさせていただきます。完全無料で、無理な勧誘等は一切ございませんのでご安心ください。

簡単なトレーニング

体験トレーニングをご希望の場合、機材を使った簡単なトレーニングも可能です。

Bump Up にしかできなトレーニングがあります!

ボディメイク × コンディショニング =
最強のダイエットプログラム
体調を改善しながら最速で痩せる!これまでたくさんのお客様が結果を出しています。

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システムやご利用についてはもちろんのことトレーニングや食事に関するご質問もお気軽にお問い合わせください。
※Bump Upは無理な勧誘や営業活動を行わないことをお約束いたします。