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食事や運動を頑張っているのに、なかなか見た目に変化が現れないことに悩む方は多いでしょう。 しかし、見た目が変わらない＝体脂肪が全く減っていないというわけではあ...

ダイエット中の炭水化物と言えば玄米やさつまいもが思い浮かぶ方も多いかもしれませんが、実は「かぼちゃ」も非常に優れた食材であることをご存知でしょうか。 かぼちゃ...

冬は「冬太り」や「正月太り」という言葉があるため太る印象を持ちやすいですが、実はダイエットに向いている季節だということをご存じでしょうか。 寒い時期は体温を維...

正月太りを防ぐ方法はある？ 太りたくないけど休暇中の食事も楽しみたい！ お正月を含む年末年始は、普段よりも食事量が増えるイベントが多く「お正月太り」という言葉...

ダイエットや置き換えにおすすめの主食として「オートミール」を目にすることはありませんか。 オートミールはシリアルの一種で、栄養バランスの良さ以外にも血糖値の上...

最初は順調に減っていた体重が突然減らなくなり、停滞した経験がある人は多いのではないでしょうか。 食事や運動を頑張っているのに変化が無いと、モチベーションが下が...

食事制限してもなかなか痩せない 食べる時間がバラバラだけどダイエットに影響はある？ 食べても太りにくいタイミングはいつ？ 普段ヘルシーな食事を心がけている方は多...

痩せる食事や食事制限の方法を調べていると、PFCという言葉を目にしたことがあるかもしれません。 PFCバランスとは三大栄養素の摂取割合を示すもので、効率よく痩せたり...

目標を達成したけど、痩せた状態をキープするにはどうすればいいのだろう 体型維持のためには食事や運動をずっと頑張らないといけないのかな？ 努力してダイエットの目...

ダイエットしているのになぜか痩せない、他の人は痩せているのに自分だけ結果が出ないなどの悩みを持つ方は多いのではないでしょうか。 努力しているのに変化が表れない...