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果物はヘルシーでカロリーが低いため太りにくいイメージがありますが、実は糖質やカロリーが高めの種類も少なくありません。 とくに、食べるタイミングや量を間違えると...

食べたばかりなのにまたすぐに食欲がわく 空腹ではないのについ食べてしまう とくに食事制限やダイエットをされている方で、このような悩みを持つ方も多いでしょう。 過...

「ダイエットに良いと思って選んだ食品なのに、なぜか痩せられない…」 そんな経験はありませんか？ 実は、一見ヘルシーでダイエットに適していそうな食品の中にも、意外...

クリスマスや年末年始などのイベントが続き、以前より太ったと悩む方は少なくありません。 さらに、春が近付くにつれて薄着の季節がやってくるので、少しでも冬太りを解...

ダイエット中のタンパク質食材として、鶏むね肉やささみ、納豆などいつも同じ食材を取り入れているという方も多いのではないでしょうか。 実は、同じタンパク質の食材で...

実は、運動中だけでなく運動後にもカロリーが消費されていることをご存知でしょうか。 これは「アフターバーン効果」と呼ばれ、運動後の体を回復させるために代謝や消費...

食事や運動を頑張っているのに、なかなか見た目に変化が現れないことに悩む方は多いでしょう。 しかし、見た目が変わらない＝体脂肪が全く減っていないというわけではあ...

ダイエット中の炭水化物と言えば玄米やさつまいもが思い浮かぶ方も多いかもしれませんが、実は「かぼちゃ」も非常に優れた食材であることをご存知でしょうか。 かぼちゃ...

冬は「冬太り」や「正月太り」という言葉があるため太る印象を持ちやすいですが、実はダイエットに向いている季節だということをご存じでしょうか。 寒い時期は体温を維...

正月太りを防ぐ方法はある？ 太りたくないけど休暇中の食事も楽しみたい！ お正月を含む年末年始は、普段よりも食事量が増えるイベントが多く「お正月太り」という言葉...