美ボディ– tag –

ダイエットに取り組む女性にとって、体脂肪率はとても重要な指標の1つ。 しかし、女性の理想的な体脂肪率の範囲や正しい落とし方を知らない方も多いのではないでしょう...

「姿勢を良くしたい」「身体を整えたい」「でも運動は苦手」そんな方にこそ試していただきたいのがマシンピラティスです。 Bump Up Pilatesのスタジオでは1人1人の悩み...

Bump Upは、ピラティスと筋力トレーニングを融合させた独自のプログラムを提供しており、美しく健康的に“根本から変わる”ボディメイクが叶うジムです。 韓国式ピラティ...

最近では健康や美容、ダイエットに気を使う人が増えており、パーソナルジムの需要が高まっています。 しかし、「どのジムを選べばいいのかわからない…」という方も多い...

ダイエットを始めたいけど何をすればいいか分からない あらゆる方法を試したけど、続かずリバウンドする このように、さまざまなダイエットを試みたものの結果が出ず、...

脂肪をスムーズに燃やすことができる有酸素運動は、ダイエットに効果的な方法の1つです。 しかし、運動頻度や時間によっては筋肉量が減少したり代謝が低下したりするリ...

食べたばかりなのにまたすぐに食欲がわく 空腹ではないのについ食べてしまう とくに食事制限やダイエットをされている方で、このような悩みを持つ方も多いでしょう。 過...

ダイエット中のタンパク質食材として、鶏むね肉やささみ、納豆などいつも同じ食材を取り入れているという方も多いのではないでしょうか。 実は、同じタンパク質の食材で...

実は、運動中だけでなく運動後にもカロリーが消費されていることをご存知でしょうか。 これは「アフターバーン効果」と呼ばれ、運動後の体を回復させるために代謝や消費...

ピラティスはよく聞くけど、40代から始めるのは遅すぎるのでしょうか。 また、40代から始めたところで、効果はきちんと出るのでしょうか。 本記事では、そんな疑問を解...