こんにちは！
BumpUp大宮本店の星野です！
本日は『体幹』について詳しく紹介させていただきます。

『体幹』って言葉をよく耳にすると思いますが、詳しく理解できている人は少ないのではないでしょうか。

『体幹』とは内臓が治っている腹腔という空間があり、そこを囲う［横隔膜・多裂筋・腹横筋・骨盤底筋］などを指しています。いわゆるインナーユニットとなります。

ここからさらにスポーツで使われる『ハードコア』と日常で姿勢を維持する為の『インナーコア』とに分かれます。

⚠️コアが機能しないと、、、、
・姿勢が悪くなる
・関節の可動域が狭くなる
・身体が固くなる

様々な悪影響を及ぼし、慢性痛に悩まれたり、思うように身体が動かせなくなるなどダイエット以前の問題になったりします。
すると、筋トレで筋肉に正しい刺激を送ることができなり、十分に成果を得られるなくなることにも繋がります。

なので、ダイエット・ボディメイクや姿勢改善などどんな目的でもコアの機能を高めていくことがとても重要になってきます！！

BumpUp大宮ではどんな目的であって、現状のお身体を正しく評価させていただいた上で身体のコンディションを改善していきながら、お客様の目標達成をマンツーマンでサポートさせていただきます！

いきなり無理な運動をすると継続しずらいですが、お客様の現状に合わせたメニューでセッションを進めていくので運動が苦手な方も通いやすいと思います！

年を新たにし、運動を始めようかご検討の方はBumpUpへお越しください🙇‍♂️

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①お客様の骨格や姿勢・動作、可動域・筋力のバランスにあったトレーニングを行うために「FMS」アライメントチェックを行います。
②身体機能を目覚めさせ、より効果を最大限に引き出す徒手トレーニングを行います。
③体の歪みを整え、トレーニングの最大限の効果を引き出すパーソナルストレッチを行います