今日は、「アミノ酸」についてお話ししようと思います！

BCAAという言葉は聞いたことありますか？

あまり無いかと思われます。

有名なのはアミノバリューやアミノバイタルなどがよく薬局に売ってありますよね！

BCAAとは「バリン、ロイシン、イソロイシン」というアミノ酸で、体内では作られないので外から摂取する必要があります。

アミノ酸の効果４選！

1.筋肉の材料となる

BCAA（アミノ酸）は筋肉の材料となる重要な栄養素です！筋肉はタンパク質から作られていることはご存知ですよね！

そのためタンパク質をはじめとするBCAAはアミノ酸からできており、筋肉をつけるには必要な栄養素です！

2.タンパク質の合成を促進

BCAAには筋肉のタンパク質の合成を促進したり分解を抑える働きがあるので筋肉を増やしたり維持する役割を果たしてくれます！

3.運動パフォーマンスの向上です！

BCAAは運動時の筋肉のエネルギー源となり、運動をするときのパフォーマンス維持につながります！

4.筋肉の疲労の軽減

運動中のエネルギーは体内の糖やBCAAを使います。そこでBCAAが不足していると筋肉が分解されエネルギー源となってしまい筋肉が損傷してしまい疲労が溜まりやすくなります。

運動中にBCAAを摂取することで運動後の疲労感を軽減することもできます！

特にオススメなお客様は、甘い物が好きな方やお酒を大量に飲む機会があるお客様なんかはすごく効果的なアミノ酸になります（二日酔い予防や酔いづらくもなります）

トレーニング中にもアミノ酸が体内にあると筋分解を抑えるなど、疲労軽減にもつながります！

ぜひ、トレーニングと一緒に取り入れてみてください！

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