肋骨をしめよう！『リブフレアの改善』｜[Bump Up(バンプアップ)] 大宮店

2022.12.26 こんにちは！ BumpUp大宮本店の星野です！本日は筋トレを始める前にも姿勢を改善する為に初めにやりたいことをご紹介します。それは『リブフレアの改善』です！リブフレアとは肋骨が開いてしまっている状態でお腹の筋肉が上手く機能してないです。結果としてお腹が出ているように見えたり、くびれのない身体を作ってしまい不恰好なスタイルを作ってしまいます。トレーニングにおいても体幹の機能が低下し、背骨の柔軟性を低下する原因にもなってしまい、いいことがありません。

そこでお腹の筋肉を使う練習と『息を吐く』を行うことで肋骨を締めることをやっていきます。真面目に息を吐くをやると意外にとしんどいことが多く、日々の疲れで身体のコンディションが低下しているお客様が多い印象です。身体のコンディションを整えた上でダイエットもボディメイクを取り組んでいくことが結果的に近道になるはずです。 BumpUpではアライメントを評価し、ストレッチや徒手トレーニングを用いて運動できる身体を作りながらそれぞれの目標達成に最適な指導をさせて頂いております。これから運動やダイエットを始めようとお考えの方はぜひBumpUpでパーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか！

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