こんにちは！
BumpUp所沢店トレーナーの高橋です！
今回はトレーニングをするメリットについて
お話しさせて頂きます。
まずトレーニングをすることでたくさんのメリットが生まれます。
①見た目の変化
トレーニングをすることで男性であればたくましい胸板や、逆三角形と言われる背中作りなど。
女性であれば引き締まった体のラインやヒップラインなど…！
②太りにくい痩せやすい体づくり
トレーニングをすることで基礎代謝が上がり太りにくい痩せやすい体を作ることが期待できます！
③基礎体力のUP
トレーニングは見た目だけの変化だけではなく、
筋力や持久力を高める効果があります。
長時間歩いたり、立ったりしても疲れにくくなったりと絶大な効果が出てきます！
④ストレス解消
日々の生活で男性ホルモン、テストステロン
女性ホルモン、セロトニンが減少することでストレスに繋がりますが、トレーニングをすることでホルモンが活性化し、ストレス解消に繋がります！
⑤アンチエイジング効果
・筋トレ後に出る成長ホルモンが臓器、筋肉、骨だけではなく皮膚にも成長を促し健康的で若々しい見た目を保つことができます！
成長ホルモンは年齢を重ねると低下していってしまうためトレーニングで成長ホルモンの分泌を保つことで効果が現れます！
このようにトレーニングを、することで健康的な体作りや体にたくさんの良い効果をもたらしてくれます！
BumpUp所沢店ではお客様に最適なプランで、トレーニング指導や食事管理を行なっていきます！
新年となり運動を始めようか悩んでる方ぜひBumpUpへお問い合わせください！
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①お客様の骨格や姿勢・動作、可動域・筋力のバランスにあったトレーニングを行うためにアライメントチェックを行います。
②身体機能を目覚めさせ、より効果を最大限に引き出す徒手トレーニングを行います。
③体の歪みを整え、トレーニングの最大限の効果を引き出すパーソナルストレッチを行います。
