こんにちは！バンプアップ所沢店です。
今回は私が普段持参している弁当を紹介致します。
炊き込みご飯 150g
茹でた鶏胸肉 150g
卵焼き 卵1個
茹でブロッコリー 75g
塩を少し振って食べます。
〜食事で意識しているポイント〜
・高たんぱくな鶏肉や卵を多く含める代わりにご飯の量を少し減らして炭水化物の摂取を抑えます。
・一回でガッツリ食べるのではなく、少なめの量を小分けにして食べています。
糖質や脂質を完全にカットするのではなく自分の基礎代謝、活動量に合わせた摂取量を摂っています。
バンプアップではお客様個人に合わせた食事アドバイスも行っておりますので、プロフィールのURLよりご質問、無料体験のご予約などお気軽にお問い合わせください😊
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①お客様の骨格や姿勢・動作、可動域・筋力のバランスにあったトレーニングを行うためにアライメントチェックを行います。
②身体機能を目覚めさせ、より効果を最大限に引き出す徒手トレーニングを行います。
③体の歪みを整え、トレーニングの最大限の効果を引き出すパーソナルストレッチを行います。
