こんにちは！バンプアップ所沢店です。
今回は糖質制限とダイエットの仕組みについてお話致します。
※バンプアップでは糖質制限指導は行いませんが、食事を摂る際の意識するポイントとして参考になると幸いです。是非最後までご覧ください✨
摂取した糖質は体のエネルギー源として消費されます。
体内の糖質が不足すると体脂肪を燃料としてエネルギーを消費するよう代謝します。
少量の糖質を適度に摂取して、運動によるエネルギー消費を促すことで効率良く体脂肪を燃やすことができます🔥
トレーニングを日常的に行う場合は特に運動のパフォーマンスを落とさないためにも糖質の摂取は必須なので、完全にカットするのではなく適度な摂取が望ましいです。
これからダイエットしたい方は糖質を多く含む食材を半分に減らし、代わりに高タンパクな食材を含めて食事を摂ることをおすすめ致します💡
バンプアップではお客様個人に合わせた食事アドバイスも行っておりますので、プロフィールのURLよりご質問、無料体験のご予約などお気軽にお問い合わせください😊
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①お客様の骨格や姿勢・動作、可動域・筋力のバランスにあったトレーニングを行うためにアライメントチェックを行います。
②身体機能を目覚めさせ、より効果を最大限に引き出す徒手トレーニングを行います。
③体の歪みを整え、トレーニングの最大限の効果を引き出すパーソナルストレッチを行います。
