健康的なスタイルの実現には、タンパク質を意識して摂取する事が重要です。
タンパク質が必要という事は何となく分かるがなぜ必要なのか不足するとどうなるのかを解説致します。
まずタンパク質は筋肉の為だけでは無く、髪の毛や肌、臓器などに必要不可欠な栄養素となります。
またタンパク質が不足すると筋肉量や基礎代謝が減る為、脂肪燃焼しにくくなります。無理にお食事の量だけを減らしたダイエット方法は見た目はあまり変わらず筋肉量が減り、リバウンドのしやすい体になります。
タンパク質の他に炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルの栄養素をバランス良く摂取する事が大事になります。
詳しいバランスを知りたい方は、一度パーソナルトレーナーのアドバイスを受けるのも良いかも知れませんね。
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