bump up浦和店の市川です。
前回の続きである水分摂取について
それではなにを選択すれば
いいのか結論お水がおすすめです。
水にも種類があることはなんとなく聞いたことはあるかと思います。
お水には、軟水と硬水がございます。
なにが違うのかご存知ですか？？
軟水とは
ミネラルが少なく口当たりが
いいもの
特徴として
.血行促進
.代謝の促進
.老廃物の排出
.疲労回復
上記があげられます。
硬水とは
ミネラルが多く飲みにくいのがデメリットとしてあげられます。
特徴として
.のどごしが重く飲みにくい
.独特の味がする
.胃腸に負担がかかる
硬水おすすめするのは便秘の方
結果的には口あたりがよく量が飲めることを優先すると私のおすすめは軟水です。
必要量飲めなければ無理して飲む必要はございません。
ぜひ参考に水分摂取してみてください。
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①お客様の骨格や姿勢・動作、可動域・筋力のバランスにあったトレーニングを行うためにアライメントチェックを行います。
②身体機能を目覚めさせ、より効果を最大限に引き出す徒手トレーニングを行います。
③体の歪みを整え、トレーニングの最大限の効果を引き出すパーソナルストレッチを行います。
