Trainer’s Blogトレーナーブログ
筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪
脊柱の可動性について
皆さんこんにちはbump up浦和店です。 突然ですが皆さんは普段、背骨を意識し…
【運動前のウォーミングアップ、できていますか？🔥】
皆さんこんにちは！bump up浦和店です。 今回は、当ジムでもトレーニング前に…
偏平足とはなに？？
皆さんこんにちは！ Bump Up浦和店です。 今回は「扁平足」についてお話しし…
外反母趾とはなに？？
皆さんこんにちはbump up浦和店です。 本日は外反母趾につきまして。 外反母…
体幹を整えて、動きやすい身体へ
「体幹を鍛えましょう」という言葉を、よく耳にするかと思います。 では、そもそも「…
トレーニングの前に正しい骨配列になっているか
ジョイント・バイ・ジョイント理論とは？痛みや不調を改善するための身体の考え方 は…
季節の変わり目の過ごし方！
季節の変わり目は、体調や気分に影響を与えることがあるため、過ごし方に工夫が必要で…
疲労回復に役立つ食べ物
Bump Up浦和店の松村です。 疲労回復には睡眠や休養はもちろん大切ですが、や…
夏バテ防止の食べ物！
Bump Up浦和店の松村です！ 夏は、のどごしのよいそうめんや冷麺などを食べる…
夏バテ対策！
7月に入り、気温も30℃を越える日が続いています。 今回は夏バテ対策をいくつかご…
