2024年10月22日/
季節の変わり目は、体調や気分に影響を与えることがあるため、過ごし方に工夫が必要です。以下に、季節の変わり目を快適に過ごすためのいくつかのポイントを挙げます！ 1. 体調管理 栄養バランスの取れた食事 …
Trainer’s Blog
筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪
季節の変わり目は、体調や気分に影響を与えることがあるため、過ごし方に工夫が必要です。以下に、季節の変わり目を快適に過ごすためのいくつかのポイントを挙げます！ 1. 体調管理 栄養バランスの取れた食事 …
Bump Up浦和店の松村です。 疲労回復には睡眠や休養はもちろん大切ですが、やはり栄養素も欠かせん。 今回は疲れた時に役立つ食材、栄養素についてお話します！ 疲れに役立つ食べ物 肉 食肉に豊富に含ま…
Bump Up浦和店の松村です！ 夏は、のどごしのよいそうめんや冷麺などを食べる機会が多く 炭水化物に偏った食事になりがちです。 夏バテ予防のためには、不足しやすいタンパク質やビタミン、ミネラルなどを…
7月に入り、気温も30℃を越える日が続いています。 今回は夏バテ対策をいくつかご紹介します。 夏場になると、「食欲が落ちる」「体がだるい」などの 不調を感じる方も多いのではないでしょうか。 夏バテのメ…
Bump Up浦和店の松村です。 梅雨に入りじめじめする日が続き、なかなか寝付けなかったり、寝ても疲れが残っているなど 睡眠の質が下がっている人も多いのではないでしょうか？ 今回は、睡眠の質を上げる生…