こんにちは！
Bump Up上尾店トレーナーの井上です。

健康的にダイエットをする場合、私がオススメする取り組み方。

それが除脂肪です！

除脂肪というのは、文字通り脂肪を取り除くことです。体脂肪のみ減らすこと。

筋肉を維持しながら脂肪のみ落とすことに成功すれば、健康的に痩せていくはずです。

筋肉を減らさず、残すのであればトレーニングは必須ということになります。

トレーニングせずに食事制限のみに頼ってしまうと、もちろん筋肉は減っていきます。

人の価値観によって「綺麗に痩せる」は違ってきます。ただ細ければ「綺麗だ！」という考えの人はいるので、人それぞれではありますけど結局は、その人がどう思うかです。

ボディーコンテストに出場している人を「綺麗だ！」というのは、人によっては違うのかもしれないということです。

ただし、健康を害してまでその「綺麗」というのを目指すのか？と言われると正直オススメはできません。

健康を維持しまがら、もしくは向上させながら脂肪を減らしていくというところを目指して頂きたい。さすがに「不健康でもかまわんよ！」という人はなかなかいないとは思いますけど…

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