こんにちは！
Bump Up上尾店トレーナーの井上です。

過去にダイエットして、失敗したと感じた方に聞いてみたところダイエット中ずっと「不健康だった」というのです。

健康的にダイエットをすすめていくには、筋肉量を維持しながら脂肪のみを落とすダイエットをおススメしたいのです。

筋肉を維持するのであれば、【筋肥大するつもりでトレーニングする】

「そんなことをしたらマッチョになってしまうのでは？」と本気で考えている方は結構います。そのつもりでやらないと維持できないということですよね。

ただし、低栄養状態の場合のみに当てはまります。

高栄養状態だと、筋肥大する方向にいってしまいますので、あくまで、低栄養状態というのがベースになります。

とにかく”重さ”を扱っていく必要があり軽い重さで適当にやっていても、筋肉というのは落ちていく方向に向かってしまうのです。

ある程度キツイ思いをしなければいけません。

むしろ、「どんどん重量を増やしてやろう！」という気持ちやらないと維持はできないということです。

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①お客様の骨格や姿勢・動作、可動域・筋力のバランスにあったトレーニングを行うために「FMS」アライメントチェックを行います。
②身体機能を目覚めさせ、より効果を最大限に引き出す徒手トレーニングを行います。
③体の歪みを整え、トレーニングの最大限の効果を引き出すパーソナルストレッチを行います