こんにちは！Bumpup板橋店トレーナーの塩入です。ピラティスは、姿勢を改善し、自分の身体に向き合う機会をくれる良いエクササイズです。「体が整う」と表現する方もいらっしゃいます。では、なぜピラティスで...

こんにちは！Bumpup板橋店の塩入です。皆さんいかがお過ごしでしょうか？毎日暑い日が続きますね。水着を着こなすべくダイエットに取り組んでいる方がいる一方で、夏バテ気味の方もいらっしゃると思います。本...

「ダイエット中はタンパク質が大事！」 「脂質は抑えめで、炭水化物は少なめに…」 ここまではよく聞きますよね。 でも意外と見落とされがちなのが―― 🔍 「食物繊維」 実はこの「食物繊維」...

こんにちは！Bumpup板橋店の塩入です。猫背とは、背骨が後方に丸まり、頭が前に出たような姿勢を指します。この時、往々にして、胸郭（特に上部）が潰れ、肩が前方に出てしまいます。これが、巻き肩です。猫背...

こんにちは！Bumpup板橋店トレーナーの塩入です。「お尻を引き締めたい」「ヒップラインをきれいに見せたい」そんな方におすすめなのが、“ヒップアップ”に特化したトレーニングです。今回は、取り組みやすく...