トレーナーブログ

イントロダクション 運動習慣を取り入れたいと思っているけれど、どんな運動が自分に合うのか分からない…。そんな20代男性にこそ試してほしいのが、ピラティスです。筋トレやランニングだけではカバーできない、…

### ピラティスと姿勢評価の重要性 現代社会では、長時間の座り仕事やスマートフォンの使用が普及し、姿勢の悪化が問題視されています。姿勢が悪いと、体にさまざまな負担がかかり、慢性的な痛みや疲労の原因に…

脂質は、私たちの食事に欠かせない栄養素の一つですが、その摂取についてはさまざまな見解があります。今回は、脂質の種類やその役割、適切な摂取方法について考えてみましょう。 1. 脂質の基本知識 脂質は大き…

ピラティスの種類について ピラティスは、体幹の強化や柔軟性の向上を目指すエクササイズですが、さまざまなスタイルがあります。それぞれの種類には独自の特徴があり、目的やレベルに応じて選ぶことができます。今…

1. 姿勢がもたらす健康効果とは？ 姿勢を正すことで、身体には多くのメリットがあります。ここでは、姿勢が健康に与える具体的な効果を解説します。 2. 姿勢をチェックしよう: 自分の姿勢を診断する方法 …