こんにちは！Bumpup板橋店トレーナーの塩入です。筋肉は、同じ刺激を与え続けるとどんどん慣れていきます。このため、定期的に変化をつけて、「より肥大させないとダメだ」と筋肉に思わせることが重要です。重...

―冬こそ身体が変わる、心が育つ季節― 気温が下がると、つい外出や運動が億劫になりますよね。「寒いし今日はやめておこう」——多くの人がそう感じる季節です。 でも、実はトレーナーの視点から見ると、寒い季節...

こんにちは！Bumpup板橋店の塩入です。ダイエットってどうやって行うのでしょう？何を食べたらいいのかな？食べちゃいけないものはなんだろう？やり方がわからなくて、色々考えているうちに後回しにしてしまう...

近年、「姿勢を良くしたい」「猫背を直したい」というニーズが高まっています。その背景には、日常生活やライフスタイルの変化が大きく影響しています。今回は、姿勢矯正を望む人が増えている理由と、自宅でもできる...

こんにちは！Bumpup板橋店トレーナーの塩入です。ピラティスは、姿勢を改善し、自分の身体に向き合う機会をくれる良いエクササイズです。「体が整う」と表現する方もいらっしゃいます。では、なぜピラティスで...