2025年7月9日/【保存版】実は主役!? 食物繊維がダイエットに不可…「ダイエット中はタンパク質が大事!」 「脂質は抑えめで、炭水化物は少なめに…」 ここまではよく聞きますよね。 でも意外と見落とされがちなのが―― 🔍 「食物繊維」 実はこの「食物繊維」...
2025年6月30日/猫背・巻き肩になりやすい人は?原因を把握してストレ…こんにちは!Bumpup板橋店の塩入です。猫背とは、背骨が後方に丸まり、頭が前に出たような姿勢を指します。この時、往々にして、胸郭(特に上部)が潰れ、肩が前方に出てしまいます。これが、巻き肩です。猫背...
2025年5月9日/【お家で出来る】ヒップアップにおすすめのトレーニン…こんにちは!Bumpup板橋店トレーナーの塩入です。「お尻を引き締めたい」「ヒップラインをきれいに見せたい」そんな方におすすめなのが、“ヒップアップ”に特化したトレーニングです。今回は、取り組みやすく...
2025年4月21日/食物繊維のチカラ!毎日をちょっと良くする“繊維生活…「食物繊維って体に良いらしいけど、実際どういいの?」そんな疑問を抱いたことはありませんか?今回は、食物繊維がもたらす驚きのメリットや、たっぷり含まれる食材、そしてちょっと意外な豆知識まで、まるっとご紹...
2025年3月26日/花粉症に効く食事5選【薬に頼らず食事で治す】春になるとつらい花粉症に悩まされる方は多いですよね。鼻水や目のかゆみ、くしゃみが止まらない…そんな症状を少しでも和らげたいですよね。実は、食事で花粉症を軽減できることをご存知でしょうか?この記事では、...