トレーナーブログ

こんにちは！Bumpup板橋店の塩入です。猫背とは、背骨が後方に丸まり、頭が前に出たような姿勢を指します。この時、往々にして、胸郭（特に上部）が潰れ、肩が前方に出てしまいます。これが、巻き肩です。猫背...

こんにちは！Bumpup板橋店トレーナーの塩入です。「お尻を引き締めたい」「ヒップラインをきれいに見せたい」そんな方におすすめなのが、“ヒップアップ”に特化したトレーニングです。今回は、取り組みやすく...

「食物繊維って体に良いらしいけど、実際どういいの？」そんな疑問を抱いたことはありませんか？今回は、食物繊維がもたらす驚きのメリットや、たっぷり含まれる食材、そしてちょっと意外な豆知識まで、まるっとご紹...

春になるとつらい花粉症に悩まされる方は多いですよね。鼻水や目のかゆみ、くしゃみが止まらない…そんな症状を少しでも和らげたいですよね。実は、食事で花粉症を軽減できることをご存知でしょうか？この記事では、...

30代を迎えると、体の変化に気づくことが増えてきます。その中でも特に気になるのが、「筋力の低下」と「体脂肪の増加」ではないでしょうか？年齢を重ねるごとに基礎代謝が低下し、運動不足や不規則な生活が加わる...