Trainer’s Blogトレーナーブログ
筋トレ・ピラティスが好きな方、興味がある方に向けて、心と体を豊かにする情報を発信！
日々の様子やレッスンで得た気付き、ピラティスの奥深さ、そして私たちの想いをお届けします♪
巻き肩・肩こりが改善しない本当の原因｜姿勢と身体全体から見直す改善法
こんにちは！ Bump up板橋店トレーナーの糸数です。 「肩を揉んでも、また元…
【板橋で反り腰改善】ぽっこりお腹の原因は反り腰？腹筋不足だけじゃない改善のポイント
こんにちは！ Bump Up板橋店トレーナーの糸数です。 久しぶりに撮った家族写…
【板橋で猫背改善】猫背は背中だけの問題じゃない？肩こりを繰り返す本当の原因と改善方法
こんにちは！Bump Up板橋店トレーナーの糸数です。 久しぶりに撮った家族写真…
猫背はどうして作られるのか？日常生活に隠れた原因を解説
こんにちは！Bump Up板橋店トレーナーの糸数です。 「昔より姿勢が悪くなった…
ピラティスと筋トレの違いとは？目的別の選び方を解説
こんにちは！ Bump Up板橋店トレーナーの糸数です。 「ピラティスと筋トレ、…
肩関節複合体について～最も複雑で不安定な関節
こんにちは！パーソナルトレーナーの塩入です。今回は、肩関節複合体というちょっとカ…
ピラティスで学べる「脊柱の分節的運動」とは？何に役立つの？
こんにちは！Bumpup板橋店トレーナーの塩入です。ピラティスセッションでは、「…
姿勢・動き・痛み改善に役立つ｢ムーブメントシステム｣解説
はじめに 「ムーブメントシステムって何？」と聞くと、難しそうに感じる人が多いです…
筋トレ初級者を脱出するために～トレーニングバリエーションを試してみよう！
こんにちは！Bumpup板橋店トレーナーの塩入です。筋肉は、同じ刺激を与え続ける…
【寒い日のトレーニングは、最高の自己投資】
―冬こそ身体が変わる、心が育つ季節― 気温が下がると、つい外出や運動が億劫になり…
